porno izle

Seks ve porno: Eylül 2011

22 Eylül 2011 Perşembe

Yatak hariç her yerde seks!

Public sex’ yani topluma açık mekânlarda seks, uzak bir fantezi olmaktan çıkıp, hayatına heyecan katmak isteyenlerin yeni tutkusu haline geldi. Peki, ya siz? Var mı böyle bir hayaliniz ve de gerçekleştirecek cesaretiniz?
İngiltere’de yapılan bir anket, kadınların büyük çoğunluğunun, hayatlarında bir defa da olsa, topluma açık alanlarda seks yapmak istediğini ortaya çıkardı.


Biz de buradan yola çıktık ve dar alanda kısa sevişmelerde sizlere yardımcı olacak bir rehber hazırladık. Okuyun, artılarıyla eksileriyle değerlendirin ve ona göre kararınızı verin.

Asansörde, ofiste, arabada, denizde, uçakta… Yatak hariç her yerde!

14 Eylül 2011 Çarşamba

Titreşimli seks için Fiesta Vibe


Titreşim halkasının sarsıcı etkisi şimdi Fiesta Vibe ile yatak odanıza geliyor! Kullanıcılarına eğlenceli ve güvenli geceler vaat eden Fiesta, keyif verici konturlara ve titreşimli halkaya sahip olan Fiesta Vibe ile cinsel hayata hareket katıyor.
Özellikle gençler arasında korunma bilincini yaygınlaştırmak amacıyla kondom ve diğer korunma ürünleriyle ilgili pazarlama ve satış faaliyetlerinde bulunan DKT International bünyesinde bulunan Fiesta, “Güvenlik eğlenceli olabilir” sloganı doğrultusunda tasarladığı Fiesta Vibe ile kullanıcılarının cinsel yaşamına hareket katıyor. Farklı bir his yaratan konturları ve benzersiz titreşimli halkası ile Fiesta Vibe, çiftlere sarsıcı bir deneyim sunuyor.
Çiftlerin yaşadığı hazzı ve uyarılmayı artırmak için tasarlanan 3 konturlu Fiesta Vibe 35 dakikaya kadar kullanılabilen tırtıklı ve titreşimli bir halka (O-Ring) içeriyor. Kondom üzerine yerleştirildiğinde yoğun bir titreşim hissi veren tırtıklı ve titreşimli halka çiftlere sarsıcı derecede eğlenceli bir deneyim sunuyor. Titreşimiyle hem erkek hem de kadın için yoğun zevk sağlayan halka toplam 35 dakika süreyle ya da açıp kapatılarak birden fazla kullanılabiliyor. Fiesta Vibe, diğer Fiesta çeşitlerinden farklı olarak 3’lü paketlerde satılıyor.

Bebek yapmak için yaş sınırı nedir


Günümüz kadını artık geç doğum yapıyor. Önce kariyer sahibi olmak, sağlıklı bir ilişki oluşturmak, gelecek için ekonomik güvence sağlamak gibi nedenlerden dolayı gebelik geciktiriliyor. Çocuk doğurmak için 30’lu hatta 40’lı yaşlara kadar bekleniyor. Ancak bu bekleyiş gebelik şansını belirgin olarak azaltıyor. Öyle ki 35 yaşındaki kadınlarda tüp bebek tedavisi bile yaşla kaybedilen gebelik şansının ancak yarısını telafi edebiliyor.
Acıbadem Maslak Hastanesi Tüp Bebek Merkezi Sorumlusu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Özkan Öztürk ve Kadın Hastalıkları-Doğum Uzmanı Dr. Canan Genim, günümüzde kadınların en sık sorduğu soruları şöyle sıraladı:
• Bebek yapmak için ne kadar vaktim kaldı?
• Yumurtalık rezervimi bilebilir miyim?
• Yumurtalık yaşlanmasını yavaşlatabilir miyim?
Bebekken 2 Milyon Olan Yumurta Sayısı, 37 Yaşında 25 Bine İniyor
Yumurtalıklar yaşam boyu değişim gösteren dinamik organlardır. Kadınların ömür boyunca sahip olacağı yumurta sayısı, doğduğu günde hatta daha anne karnında iken çoktan kodlanmıştır. Anne karnında kız bebeklerde dördüncü ayda yumurta sayısı en yüksek sayıya ulaşmaktadır. 6-7 milyon olan bu yumurta sayısı doğumda 1-2 milyona kadar azalmakta, ergenlikte 300.000, 37 yaşında ise 25 bine kadar inmektedir. Menopoza girmiş bir kadında ise bu rakam 1000 kadardır. Yumurta yaşlanması genetik ve çevresel faktörlerin birbiriyle ilişkisinin bir yansımasıdır. Yumurta yaşlanmasının iki doğal sonucu azalmış gebelik şansı ve menopozdur.
Doğurganlık Hangi Yaşta, Hangi Oranda Azalıyor?
• Kadınlarda yumurta sayısının azalmasıyla birlikte 30-33 yaşlarında doğurganlık oranı da düşmektedir.
• Bu azalmanın 35-38 yaşında hızlandığı gösterilmiştir.
• 30 yaşındaki bir kadında her ay gebe kalma olasılığı %20 oranındadır.
• 38 yaşında canlı doğum oranı %50 oranında azalmaktadır.
• 40 yaşında bu azalma % 75’e çıkmaktadır.
Her 100 Kadından 10’unda Yumurtalık Erken Yaşlanıyor
Doğal yaşlanma sürecinin ötesinde yaklaşık her 100 kadından 10’unda beklenenden daha erken yumurtalık yaşlanması ve kaybı olmaktadır. Her 100 kadından birinde ise erken menopoz gelişmektedir. Ülkemizde ortalama menopoz yaşı 46-48’dir. Menopoz yaşında genetik çok önemlidir. Bir kadının menopoz yaşı genellikle annesininkine yakındır. Sigara içimi menopoz yaşını ortalama iki yıl öne alır. Menopoz yaşı öne geldikçe 8 ila 10 yıl öncesinden başlamak üzere gebelik şansı azalarak kısırlık oranı da artar.
Yumurtalık Yaşı, Takvim Yaşından Farklıdır
İleri yaşlarda bile bazı kadınlarda yumurtalık fonksiyonları gençliklerindeki gibidir ya da bunun tam tersi olabilir. Yani genç yaşlarda yumurta sayısı ve kalitesi beklenenden çok hızlı azalabilir. Bu durum yumurtalık rezervi ya da yumurtalık yaşı terimini ortaya çıkarmıştır. Yumurtalık yaşı her zaman takvim yaşı ile uyumlu olmayabilir. Yumurtalık rezervi herhangi bir yaşta azalabilir. Bu durumda kişi düzenli adet görmeye devam etse bile gebe kalma olasılığı çok azalmıştır. Bu kadınlarda artan gebelik kayıplarına daha sık rastlanır.
Yumurtalıkların Yaşlanmasını Gösteren Testler Var Mı?
Bazı testler yardımı ile yumurtalık rezervini ve gebe kalabilme olasılığının anlaşılabilmesi mümkündür.
• Yumurtalıklarda bulunan yumurta sayısını ultrasonografi ile sayılabilir ve adetin üçüncü günü alınan hormon testlerine bakılır.
• Bu testlerin adı, FSH, E2, AMH, İNHİBİN-B’dir.
• Yumurtalıkların tek doz ilaç kürüne verdiği cevap ölçülür.
Yaşa Bağlı Kısırlıkta, Tedavi Seçenekleri Kısıtlı
Yaşa bağlı kısırlığın tedavisinde tıbbi seçenekler kısıtlıdır. Özellikle 30 yaş üzeri olup da daha ileri bir yaşta gebe kalmak isteyen kadınlara, üreme sağlığı merkezlerinde mutlaka over yaşını ölçtürmelerini tavsiye ettiklerini belirten Doç. Dr. Özkan Öztürk, “Hatta 30 yaşının altında olan, sigara içen, ailesinde erken menopoz hikayesi olan, 21-24 günde bir adet gören veya endometriozisi (çikolata kisti) olan kadınların bu araştırmaları daha genç yaşlarda yapmalarının önemini vurguluyor.
Kadının Yaşı İlerledikçe Neler Olur?
• Yumurta sayısı ve kalitesi azalır.
• Yumurtalık kalitesindeki azalmaya bağlı gebelik şansı azalırken düşük riski artar.
• Rahmin embriyo tutma yeteneği azalabilir ama rahmin yaşlanması yumurtalık yaşlanması gibi dramatik değildir.
• Rahimde myom benzeri yapısal sorunlar daha sık gözlenir ve rahme giden kan akımı azalır.
• Hipertansiyon, diyabet gibi gebeliği riske sokabilecek hastalıkların oranı artar.

Sevişirken ışık yansın mı? sönsün mü?


Kadın yatakta kitap okuyordu, erkek de kadının yanına uzandı. Erkeğin eli, yorganın altında eşinin belini aradı. Boynunu ve omuzlarını tatlı bir şekilde okşadı. Kadın, elindeki kitabı bıraktı, tebessüm etti ve eşini öptü. İlk birkaç ufak öpücükten sonra ateşli bir şekilde öpüşmeye başladılar…
Ardından, kadının eli bir şey aramaya başladı: Gece lambasının düğmesini!
Anlaşıldı! Bu çift pek de ateşli değil. “Utangaç tipler ya da mutaassıplar” diye düşündünüz, değil mi?
Hiç de değil! Çünkü karanlığın kollarında da oldukça yoğun bir aşk oyunu yaşanıyor. Ama neden karanlıkta?
Tamamen zevk meselesi
Gerçek şu ki, birkaç gerçek utangaçlık durumu hariç, sevişirken ışığın açık ya da kapalı kalması tamamen bir zevk meselesi. Duygusal, algıları hassas insanlar genellikle tüm lüzumsuz detayları yok etmek için ışığı kapatmaktan hoşlanır.
Başkaları ise sevişirken gözlerini kullanmayı severler. Sevgilinin vücudunun detayları, kasları, teninin rengi… Kimisi bunları sadece hissetmek değil, gözleriyle de algılamak ister.
Doğru, çünkü insan sevişirken karşısındakinin yüzündeki şehvetli ifadeyi görmekten büyük bir haz alır. Ya da orgazm olurken onun gözlerinin içine bakmak, onunla bir olup, eriyip gitmekten…
Belki arada bir aşk oyununu mum ışığında oynamak da iyi bir fikir olabilir, ne dersiniz?
Dokunmak, koklamak, tatmak
Dokunmak, koklamak, tatmak… Özellikle karanlıkta insanın bu algıları çok güçlü çalışıyor. O yüzden “karanlıkta iyi sevişilmez” diye bir şey söz konusu değildir. Her hareketinizde eşinizin heyecanını algılıyor ve onun fiziksel olarak verebileceği her şeyi alıyorsunuz.
Yani ışık açıkken sevişmenin tutuculuk, açıkken sevişmenin de rahatlık anlamına geldiğini düşünen varsa, yanılıyor.
Nedir bir kadını özel yapan?
- İlk buluşmanız… Erkek arkadaşınız pizzacıya gitmeyi teklif etti. Ama pizzalar da servis de rezalet. Eğer rahat bir şekilde espri yaparak erkeği sıkıntılı durumdan kurtarırsanız, kesinlikle onun kalbini fethedersiniz.
- İşinin erbabı kadınlar, erkeklere çekici gelir. Yaptığınız işlerde sizi izlemesine izin verin. El işi yaparken, yemek pişirirken ya da spor sırasında, ne olursa! Yeter ki, iyi olduğunuz bir alan olsun.
- Birlikte bir kafede oturuyorsunuz. O, bir kadın arkadaşıyla rastlaştı ve kadın sadece onunla konuşuyor, ilgisiz ya da dargın durmak yerine, konuya iştirak edin. Özgüven, çok seksi bir şeydir.
Cinselliğin önemi
Mutlu bir evliliğin temelinde çiftin seks yönünden anlaşması yani yataktaki uyumu büyük rol oynar.
İster karanlıkta, ister ışıklar açıkken…

Seksin Farklı Yönleri


Uzmanlara göre biriyle ateşli bir yakınlaşmaya girmemizi sağlayan tam 12 değişik duygu ve motivasyon var! Seks, üzerinde bu kadar kafa yormamıza rağmen aslında günlük hayatımızın rutin parçalarından biri. Genelde üzerine çok fazla düşünülmeyen birkaç tane önemli özelliği vardır:
Öncelikle sekste sadece iki kişinin rolü olduğunu düşünsek bile, aslında geri planda kalan pek çok şeyin etkisini taşıyor. Belki de kocaman bir ayna gibi kişiliğimizi ve hayatımızı yansıtıyor. Seks anlayışı kişiden kişiye, seneden seneye değişiyor.
Kimi; karşı cinsle, aklına hiçbir şey takmadan ve sonrasını düşünmeden yakınlaşmak isterken, bir diğeri güvenli suları tercih ettiğinden, eski sevgilinin yörüngesinden çıkamıyor.
Kimileri haftanın bir gününde güvenilir bir partnerle buluşurken, bir başkası yıllarca aynı yatakta aynı kişiyle birlikte olduğu halde heyecanını kaybetmiyor.
Elbette bir de telefon veya internet aracılığıyla gerçekleştirilen türleri; vicdani, eğlenceli, sakin, agresif modelleri de unutulmamalı.
Özetle; seksin artıları ve eksileriyle şekilden şekile girebileceğini, farklı beklentileri karşılayabileceğini gösteren bir sürü durum var…
1) EĞLENCELİ
İlerisi düşünmeden yapılır ve her iki tarafı da son derece mutlu eder. Başka bir deyişle; eğer depresyondaysanız. Kalbiniz kırık veya sinirliyseniz, yaşadığınız eğlenceli seks olamaz. Ancak iki kişinin uzun süreli bir ilişki haricinde yaşadığı her tür ilişki bu kategoriye girer. Elbette, sonucunda olumsuz etkiler yaratmayacağını söyleyemeyiz. Kalp kırıklıkları, kıskançlık, akıl karışıklığı ve cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma gibi ciddi riskleri bulunabilir. Ancak bu tür bir yakınlaşma sırasında asla sonrasını düşünmezsiniz; anı yaşarsınız. Zaten onu güzel kılan şey, sadece anı yaşamaya odaklanmış olma hissidir. Uzun süreli ilişkilerde de zaman zaman yaşanabilir; özellikle taraflardan biri piyangodan para kazanmış, ilk kitabını satmış veya hayatının hiç beklemediği bir alanında bir sürprizle karşılaşmışsa.
2) MESAFELİ
Bu tür, genellikle ara sıra ilişkiye girdiğiniz bir partnerle veya sizi heyecanlandıran yepyeni biriyle özellikle de gece yarısından sonra telefonda veya internette chat şeklinde yapılır. Yetişkinlere özel internet siteleri de işe yarayabilir. Büyük olasılıkla iki tarafın da hayatında daha iyi bir seçenek yoktur. Aradaki mesafe iki tarafa da güvenli gelir. Üstelik yorucu olmadığı gibi son derece ekonomiktir.
3) PLANLI
Belirli ve alışkanlık yaratan bir partnerle en az 24 saat öncesinden planlanarak yapılır. En büyük fanatikleri belli bir yaşı geçmiş, düzenli bir hayatı olan kişilerdir. Yoğun çalışanlar, tek başına yaşayan ebeveynler ve birini tanımak -birlikte olmak için gençlik yıllarındaki kadar enerji sarf etmek istemeyen kişiler tarafından tercih edilir.
4) SÜRPRİZ
Bu tür, asla beraber olmayacağınızı düşündüğünüz veya bir daha görüşmeyi bile planlamadığınız bir insanla yaptığınız sekstir. Örneğin üniversite günlerinizde sarhoş olup ilişkiye girdiğiniz ve bir daha asla göreceğinizi düşünmediğiniz birine, olaydan 10 yıl sonra bir iş gezisinde rastlayarak eski günleri yâd etmek gibi.
5) TEK GECELİK
Seksüel açıdan kuraklık yaşadığınız bir dönemde bu türe yönelebilirsiniz. Ancak fiziksel açıdan da duygusal açıdan da tatmin olacağınızın garantisi yoktur.
6) NOSTALJİK
Eski bir partner ya da sevgiliyle yapılan bu tür, üşengeçliğin bir başka sonucudur. Tanıdık ve kolay ulaşılabilir bir partnerle yapılan bu seks, fazla çaba istememesi nedeniyle tercih edilebilir. Ancak, aşkın alevlenmeyeceğinden emin olunan durumlarda hayata geçirilmelidir. Aksi halde sonrasında can sıkıcı duygusal dalgalanmalara yol açabilir.
7) ÖZGÜR
Bu tip seks, uzun süreli bir ilişkinin ardından (özellikle de ayrılık sürecinin çok sancılı olduğu durumlarda) ağızda kalan kötü tadı temizlemek için yapılır.
8) VİCDANİ
Pek de çekici bulunmayan ancak bir tür acıma duyulan biriyle yapılan sekstir. Karşısındaki kadına veya erkeğe yıllardır hayran olan ve o tutkuyu yaşamak için yalvaran gözlerle bakan, köpeği öldüğü için morale ihtiyaç duyan, sevgilisi tarafından aldatılan, uzun zamandır seks yapmayan veya 30 yaşında hâlâ bakire olan biri bu modeldeki potansiyel partnerdir. Acıyan taraf için büyük ihtimalle fiziksel değil, duygusal tatmin söz konusu olur.
9) HEYECANLI
İki tarafı da harekete geçiren, herhangi bir şey olabilir. Elektrik kesintisi, sıcak hava, erotik bir film, asansörde aldığınız bir parfüm kokusu ve hatta hareketli bir müzik, kadın ve erkeğin heyecanını bir anda ateşleyebilir. En büyük riski, asansör ya da araba gibi olmayacak bir yerde birileri tarafından yakalanmaktır.
10) SAKİN
Uzun süredir birlikte olan çiftlerin vazgeçilmezidir. Yeni bir bedeni tanıma eforu gerektirmez ama her zaman çok tatmin edici olacağını söylemek zordur.
11) AGRESİF
Kadın ve erkeği yatağa götüren her zaman pozitif duygular olmayabilir. Kıskançlık, büyük bir kavga ya da kötü bir ağlama krizi, gerilimli ama bir o kadar da ateşli, aynı zamanda tatmin edici bir sekse yelken açılmasını sağlayabilir. Bu türde; yatakta birbirini iteklemek, saçını çekmek, omzunu ısırmak, partnerine küçük tokatlar atmak veya en heyecanlı anlarda “Senden nefret ediyorum!” diye bağırmak serbesttir. Yarattığı en büyük sıkıntı ise, ertesi sabah iki tarafın da vücutlarında oluşması muhtemel olan morlukları kapatmaya çalışmaktır.
12) RAHATLATICI
Geçirilen kötü bir iş gününün ardından veya yaşanılan korkunç bir ayrılık sonrasında, yani başka birinin dokunuşunun kişiye kendini iyi hissettireceği durumlarda başvurulabilir. Genellikle romantik dokunuşlarla, klasik pozisyonda yapılır. Hatta fonda klasik müzik bile çalabilir. Ancak, o an her ne kadar iki tarafa anı iyi hissettirse de, bittikten sonra duygusal açıdan olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Öpüşme Çeşitleri Nelerdir ? 25 Çeşit


Çoğu insana göre iki tür öpücük vardır, yanaktan ve dudak dudağa ama aslında 25 çeşidi var öpüşmenin… Öpüşme çeşitleri üzerine yıllar süren bir araştırma yapan ve araştırma sonuçlarını ”The Art of Kissing-Öpüşme Sanatı” isimli kitabında toplayan Prof. Cane’in öpüşme çeşitlerine ilgisi yeni yetme çağlarında başlamış. Kolejli sevgilisi, öpüşürken gözlerini açık tutmasından şikayet edince, Cane hemen kütüphanenin yolunu tutmuş ve öpüşmenin nasıl yapılması gerektiğini anlatan bir kitap aramaya başlamış. Böyle bir kitap bulamayınca da kafayı bu konuya takmış ve yıllar boyunca öpüşme hakkında her türlü bilgiyi toplayıp derlemeye başlamış. Bugün 44 yaşında ve halen bekar olan (öpüşme stilini eleştiren ilk aşkını asla af etmemiş) Prof. Cane, ulusal öpüşme uzmanı olarak o üniversite senin, bu üniversite benim dolaşıp duruyor ve bu üniversitelerde öpüşme konulu konferanslar veriyor.
”Öpüşme konusunda öğrendiğim ilk şey, insanların üçte ikisinin öpüşme sırasında gözlerin açık tutulmasını doğru bulmadıkları oldu”, diyor Cane, ”İlk aşkım çok da haksız değilmiş”… Cane’in araştırması cinsiyetler arasında da çeşitli farklılıklar olduğunu ortaya çıkartmış. Örneğin kadınlar, boyun ve kulaktan öpülmekten erkeklere göre on kat fazla haz alıyorlarmış. Erkeklerin en fazla hoşlandıkları öpüşme şekli ise ”Fransız usulü”ymüş. ”Erkekler daha ilk buluşmada bile dillerini kullanmaktan çekinmiyorlar”, diyor Cane, ”Kadınların yarısı ise bu tür öpüşmeyi itici buluyorlar”.
Cane’e göre kadınlar, kocaları ya da sevgilileri tarafından daha uzun sürelerce öpülmekten hoşlanıyorlar. Profesör William Cane’in kitabında ayrıntılarıyla anlatılan 25 çeşit öpüşme stili arasında tatlı öpücük, kelebek öpüşü gibi ilginç isimler geçiyor. Cane’in favori öpüş stili ise bir öğrencisitarafından kendisine anlatılan ”lip-o-suction” metodu. Özellikle ABD’li gençler arasında moda olan bu stilde çiftlerden biri diğerinin alt dudağını emerken, diğeri onun üst dudağını emiyor.
Öpücüğünüzü seçin
* Vakum öpüşmesi
Partnerin akciğerlerindeki ve ağzındaki havaya emmeye çalışarak gerçekleştiriliyor. Saçma bulduğunuzu söylüyorsanız, insanların yüzde ellisinin bu öpüş stilini en az bir kere denemiş olduğunu da bilin.
* Elektrikli öpüşme
1930 ve 1940′lı yıllarda popüler olan bu öpüşme şeklinde, öpüşecek çift ayaklarını uzun süre halıya sürterek vücutlarına statik elektrik yüklüyorlar. Dudaklar birleşirken de vücutlardaki elektrik birbirlerine boşalıyor. Arkadaşlarınıza hava basmak için karanlıkta deneyin.
* Baştan çıkartma öpücüğü
Hiçbir şey yapmadan oturan eşinizi üç dakika boyunca istediğiniz gibi öpüyorsunuz. Sonra sıra onda…
* Tepetaklak öpüşme
Kadın yatıyor ya da oturuyor, erkek ayakta duruyor. Öpmek için üzerine doğru eğildiğinde her zamankinden farklı görünüyor (belki de daha yakışıklı)… Prof. Cane’e göre farklı bir stilmiş.
* Göz öpüşü
Tam softilere göre… Partnerinizin gözlerini hafif bir dokunuşla kapatın, dudaklarından başlayıp gözlerine doğru öpmeye başlayın.
* Şeker öpücük
Ağzınızdaki şeker ya da çukulatayı sevgilinizin ağzına geçirin. Çeşitli içkiler de kullanabilirsiniz ama üstünüzü başınızı berbat etmemeye dikkat…
* Şapırtılı öpüşme
En gürültülü öpüş şekli. Öpüşmenin ardından dudakların şapırdayarak ayrılması prensibine dayanıyor. Öpüşenler için tutkulu, seyirciler için iğrenç olabilir.
* Kayan öpüş
Küçük öpücüklerle yüzünde ve vücudunda dolaşın. Gizli zevk noktalarının keşfi için ideal.
* Sualtı öpüşmesi
Duşta, yüzme havuzunda veya denizde deneyin. Gözlerinizi kapatmayı unutmayın.
* Konuşan öpücükler
Bir yandan konuşurken bir yandan öpüşün. En iyi sonuç tatlı fısıltılarla alınıyor.
Hürriyet

Ateşli seks için yapılması gereken egzersizler


Egzersiz sağlıklı yaşamın en önemli koşullarından biri. Seks için de egzersiz olur muymuş demeyiniz. Deneyin ve cinsel yaşamınızın nasıl değiştiğini göreceksiniz! Çiçekler ve çikolatalar romantik anlar için ideal olabilir ama gün içinde yürüdüğünüz bir kilometre yolun seks hayatınızı tamamen değiştirebileceğini biliyor muydunuz? Her gün yapılan yeni bir araştırma, egzersizlerin seks hayatına olumlu etkilerini kanıtlıyor.Uzmanlar düzenli egzersizin birçok yönden hem ruhu hem de vücudu etkilediğini savunuyor. Kasların gelişmesi, dayanıklılık seviyesinin artırılması ve kan dolaşımının düzenlenmesi cinsel yaşamı olumlu etkileyen etkenlerden bazıları. Fakat egzersizler gereğinden fazla yapıldığı takdirde erkeklerin testosteron seviyelerinde düşüşler gözleniyor, bu durum da cinsel isteği azaltıyor.
TANTRA EGZERSİZLERİ İLE SEKS HAYATINIZI DÜZENLEMEK ELİNİZDE
Tantra egzersizleri bu aralar oldukça popüler. Peki, nedir bu egzersizler ve aşk hayatımıza ne gibi katkıda bulunabilirler? Okudukça, düşündüğünüzden çok daha fazlası olduğunu göreceksiniz…
Bu yazımızda modern Tantra’dan bahsettiğimizi belirtmemiz gerekli. Klasik Hint ya da Budist Tantrası’nı öğrenmek yıllar alıyor ve gelişiminizi takip eden bir usta olmadığı sürece ya ilginizi kaybediyor ya da bu egzersizleri unutup gidiyorsunuz. Modern Tantra ise yoga prensipleriyle günümüzdeki yoğun yaşamın bir karışımı.
Bu ikili bir araya getirilerek seks gibi gündelik aktivitelerle birleştirildiğinde ortaya doğal ve samimi bir birleşim çıkıyor. Bu şekilde seksin süresi uzuyor ve çiftlerin içlerindeki potansiyel orgazm enerjilerini keşfetmelerini ve kendilerini daha iyi tanımalarını sağlıyor. Bunu başarabilmek için erkeklerin boşalma sürelerini, kadınların ise vajinaları ve rahimlerini kontrol etmeleri gerekmektedir; iki partnerin düzenli nefes alıp vermeleri de çok önemlidir. Vücudunuzu bu şekilde kontrol altında tutabilmeniz, ruhunuzu da etkiler. Tantra işte bu nedenle önemlidir.
İşte yapabileceğiniz bazı tantra egzersizleri:
1) GEYİK EGZERSİZİ
Bu egzersiz bulunmadan önce ormanlardaki geyikler uzunca bir süre gözlemlenmiş ve geyiklerin bu hareketlerinin, büyük cinsel güçleri ve ömür boyu sahip oldukları genç görünümden esinlenilerek insanlara uyarlanmasına karar verilmiş.
Bu egzersizle erkeklerin boşalmalarını kontrol altında tutabilmeleri ve kadınların vajinalarını daha iyi tanımaları sağlanmıştır.
Bu egzersizi eşinizle birlikte yapmalısınız.
Birçok yogi uzmanı, anüsteki kasların (pelvik taban kasları) gevşemesinin erken yaşlanmanın nedeni olduğunu savunuyor. Bu kasların güçlü kalmasıyla genç görünümün korunabildiği söyleniyor.
Nasıl yapılır?
Egzersiz sırasında boşaltım için kullandığınız kaslarınızı sıkıp, birkaç dakika öylece durun.
Sonra oturduğunuzda bu kasların gerildiğini hissedeceksiniz. Kaslarınızı 15 kere sıkıp serbest bırakın. Bu egzersizi her yerde, kimsenin haberi olmadan yapabilir ve etkilerini çabucak görebilirsiniz.
2) KADINLAR İÇİN PELVİK TABAN KAS EGZERSİZLERİ (KEGEL EGZERSİZİ)
Pelvik taban kaslarınızın bugüne kadar farkına varmamış olabilirsiniz. Fakat düzenli egzersizle güçlenen bu kaslar size şaşırtıcı cinsel faydalar sağlayacak…
Pelvik taban kaslarının yeri: Başlamadan önce bu kasların tam olarak nerede olduğunu anlamamız gerekiyor. Küçük tuvaletinizi yaparken, istediğiniz zaman durabilmenizi sağlayan kaslar pelvik taban kaslarıdır.
Nasıl yapılır?
İki tip egzersiz bulunuyor. ‘Yavaş kegel’ler’ kaslarınızı güçlendirmenize ve bu kaslarınıza hükmetme sürenizin artmasına yardımcı olur. İkinci grup ‘hızlı kegel’ler’ ise öksürdüğünüz ya da hapşırdığınızda pelvik taban kaslarınızın gerilme hızını artırır.
Yavaş kegel’ler:
Yavaş egzersiz için yere ya da yatağınıza uzanın. Nefes alın. Nefesinizi verirken pelvik taban kaslarınızı yavaşça sıkın. Beş saniye bu şekilde durun, sonra düzenli nefes almaya devam edin. Zamanla bu sayıyı ona çıkarabilirsiniz. Pelvik kaslarınızı çok sıkmamaya özen göstermelisiniz çünkü bu başka kaslarınızı etkileyebilir. Egzersizleri sabah ve akşam olarak 4-5 kez yapmaya çalışıp, sonunda 10 tekrara çıkarabilirsiniz.
Hızlı kegel’ler:
Hızlı kegel’ler de aynı yavaş kegel’ler gibi yapılır. Tek farkı, kaslarınızı daha çabuk sıkıp serbest bırakmanız, iki sıkma hareketinin arasında en az üç saniye olması gerekir. Bu egzersizi de 10 kez tekrarlayabilirsiniz. Egzersizlerinizi yeterli süre yatarak tekrarladıktan sonra artık oturarak devam edebilirsiniz. Vücudunuzdaki değişimi hissetmeniz için altı haftaya ihtiyacınız var. Ama beklemeye değdiğini göreceksiniz.
Faydaları:
� Genital bölgedeki kan dolaşımınızı güçlendirir, bu da cinsel isteği artırır.
� Daha güçlü ve zevk veren orgazmlar yaşamanızı sağlar.
� Vajinal bölgenizdeki kontrolünüzün ve kendinize güveninizin artmasını sağlar.
� Küçük tuvaletinizi daha rahat tutabilmenize yardımcı olur.
� Vajinal sarkmaları önler.
3) AĞAÇ – NEFES YENİLEME EGZERSİZİ
Bu egzersiz yalnızca boşalmanızı kontrol etmenize değil, her egzersizden sonra kendinizi taptaze hissetmenize neden olacak. Gün içinde birçok kez tekrar edebileceğiniz ağaç egzersiziyle nefesinizi daha iyi kontrol edebileceğinizi fark edeceksiniz, böylece orgazmlarınız daha yoğun, uzun süreli ve sık olacak.
Nasıl yapılır?
Egzersize başlamak için sol burun deliğinizi kapatın ve sağ burun deliğinizden 5′e kadar sayarak nefes alın. Nefes alırken ritmik hareket etmeye gayret edin. 5′e kadar saydıktan sonra burun deliklerinizin ikisini birden kapatın ve nefesinizi 5′e kadar sayarak tutun.
Sonra sağ burun deliğinizi açın ve yine 5′e kadar sayarak nefes verin. Duraksamadan sağ burnunuzdan nefes alıp, nefesinizi tuttuktan sonra sol burun deliğinizden verin. Bunu en az 10 kez tekrarlayın.
Egzersiz sırasında vücudunuzun evrensel bir enerjiyle dolduğunu hissedecek ve altıncı setten sonra etkisini göreceksiniz.
Eğer saydığımız bu iki egzersizi kurallarına uyarak ve düzenli olarak yaparsanız, bir sonraki cinsel deneyiminizde sıkılaşmış kaslarınız ve evrensel bir enerjiyle dolan vücudunuzla çok daha başarılı olacaksınız.
Egzersiz cinsel yaşamınızın kalitesini artırır!
Aslında hem cinsel hayatımızı hem de ruhsal ve fiziksel sağlığımızı düzenleyen birçok egzersiz ve germe hareketi bulunuyor. Yoga ve dans dersleri özellikle pelvis bölgemizin çalışmasını sağlıyor. Tekme hareketi içeren yüzme gibi diğer sporlar da cinsel hayatımıza olumlu etki ediyor. Her çeşit düzenli egzersiz enerjiyi artırıyor, bizi canlandırıyor, cinsel hayatımızdaki isteğimizi ve tutkumuzu artırıyor. Bu nedenle fırsat buldukça egzersiz yapmamız gerekiyor.
EGZERSİZLERE PARTNERİNİZİ DE DÂHİL EDİN!
Zevk dolu bir yolculuğa ne dersiniz?
Seks, bizi yeni duygusal boyutlara doğru zevk dolu bir yolculuğa çıkarır. Birçok insanın inandığı gibi aslında başarılı bir cinsel hayat için özel yeteneklere gerek yoktur ve seks yalnızca genç çiftlere özgü bir aktivite olarak da algılanmamalıdır. Yeni yöntemler sayesinde cinsel hayatınızı bir ömür boyu diri tutabilmek elinizde…
Peki, bunu nasıl başaracağız? Düzenli egzersiz birçok insan tarafından göz ardı edilen bir yöntem. Fakat tam aksine cinsel istek ve memnuniyet konusunda tartışılamaz bir etkisi var. Hatta bazı cinsel egzersizlerinize partnerinizi de dâhil edebilirsiniz.
Seks için enerji yaratın! Harekete geçin!
Cinsel aktiviteyi ve isteği artırmak için egzersiz çok önemli. Düzenli egzersizler hormonları çalıştırıyor, stresi gideriyor, yağ yakılmasına yardımcı oluyor ve vücudu canlandırıyor. Ruhsal olarak da kendimize güvenimizi artırıyor ve kendimizi sağlıklı hissetmemizi sağlıyor…
� Elleriniz omuzlarınıza paralel şekilde yere burun üstü yatın. Ellerinizin yardımıyla, göğsünüz ve dizlerinizi yerden kaldırın. Sonra kollarınızı gevşeterek vücudunuz yere değmeden az önce durun. Bu hareketi 10-20 kez tekrarlayın. Bu hareket vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.
� Dizlerinizi kırıp sırt üstü yatın. Ayaklarınızı birbirine değerek yere paralel durana kadar kaldırın. Ellerinizi başınızın arkasında ya da göğsünüzde birleştirerek göğsünüzü yerden kaldırın. Boynunuzu oynatmamak için tavanda bir noktaya odaklanmalısınız. Bu egzersizi 20 taneden 3 set yapın.
� Dizlerinizi kırıp sırt üstü yatın. Göğsünüzü kaldırarak, karın kaslarınızın yardımıyla ellerinizi kalçanızın üstünden dizlerinize kadar itin. Sonra tekrar eski pozisyonunuza dönün. Bu egzersizi de 20 taneden 3 set yapın. Boynunuzu oynatmamak için tavanda bir noktaya odaklanmayı unutmayın.
� Dizleriniz kırık, bacaklarınız açık şekilde sırt üstü yatın. Ellerinizi dua eder pozisyondayken, göğsünüzü yerden kaldırarak ve karın kaslarınızı kullanarak bacaklarınıza doğru itin. 20 taneden 3 set yapın.
� Bu harekete kelebek hareketi deniyor. Yatağa bacaklarınız kırık sırt üstü yatın. Ayaklarınızla yatağa basın. Sonra, bacaklarınızı kendinize doğru çekebildiğiniz kadar çekin. Bu sırada bileklerinizi kırarak ayak tabanlarınızı birbirine değdirin. Sonra dizlerinizi yatağa doğru bastırın.
Dizlerinizi açabildiğiniz kadar açtıktan sonra 60 saniye bu pozisyonda bekleyin. Sonra bacaklarınızı birleştiririn ve rahatlayın. Bir önceki hareketi eşinizle sırt sırta, oturarak da yapabilirsiniz.
� Olabildiğince dik oturun. Omuzlarınız rahat dursun ve kafanızı omurganızla aynı hizada tutun. Ayaklarınızı kendinize doğru çekebildiğiniz kadar çekin. Sonra tabanlarınız birbirine değecek ve dizleriniz dışarıya bakacak şekilde çevirin. Ayaklarınızı tutun ve yavaş yavaş nefes alıp verin. Dizlerinizin aşağı doğru indiğini göreceksiniz. Bu hareket sırasında dizlerinizi aşağı doğru itmeyin. Kendiliğinden hareket etmelerine izin verin.
� Kollarınız iki yanınızda sırt üstü yatın ve rahatlayın. Nefes verin. Sonra nefes almanız için gereken kaslar dışında tüm kaslarınızı serbest bırakarak derin bir nefes alın. Ardından nefes verin. Nefes verirken pelvis kaslarınızı sıkın. Fakat kendinizi çok zorlamayın. Bu egzersizin size yorgunluk hissi vermemesi gerekiyor. Nefes verdikten sonra pelvis kaslarınızı tekrar rahatlatın. Bu egzersizi 3-8 kez tekrarlayın fakat kendinizi çok yormayın. Sonra tekrar gevşeyin.
Bu tip egzersizlerle omuzlarınız, sırtınız ve karın kaslarınız güçlenir ve seks sırasında eskisi kadar çabuk yorulmazsınız.
Egzersizin cinsel hayatınıza faydaları
Egzersiz yapmak hayatımızın pek çok alanındaki faydalarının yanı sıra, cinsellik açısından da olumlu sonuçlar veriyor.
İşte cinsel egzersizlerin kanıtlanmış faydaları:
� Egzersiz kendinize güveninizi ve cinsel tatmin duygunuzu güçlendiriyor: Araştırmalar düzenli olarak egzersiz yapan insanların kendilerini daha iyi ve cinsel anlamda daha çekici hissettiklerini gösteriyor. Egzersiz aynı zamanda alınan zevkin de dozunu artırıyor.
� Egzersiz ereksiyon sorunlarının giderilmesinde önemli rol oynuyor ve iktidarsızlık riskini azaltıyor: Araştırmalar, egzersizin erkek ve kadınların cinsel hayatını uzattığını ve pek çok cinsel sorunun giderilmesinde etkili olduğunu kanıtlıyor.
� Egzersiz kan dolaşımını düzenliyor: Uzmanlar egzersizin kardiyovasküler sistemi güçlendirdiğini ve kan dolaşımını düzenlediğini söylüyorlar. Düzenli bir kan dolaşımı, sağlıklı bir cinsel hayatın en önemli gereklerinden. Bunun yanında obezite, sigara ve alkol bu olumlu etkiyi yok eden en önemli faktörlerden.
Kaynak:Ekolay.net

Seks yaparken sağlığınıza dikkat edin


Cinsel yaşamı monotonluktan kurtaran ve daha çok haz alınmasını sağlayan teknikler korunma yöntemlerine özen gösterilmediğinde pek çok hastalığı da beraberinde getirmekte. Cinsel yaşamın hâlâ tabu sayıldığı toplumumuzda “oral”, “anal” ya da “Kama Sutra” teknikleri hakkında konuşmak kolay değil hiç kuşkusuz. Ama bu, özellikle erkeklerin üç teknikten de büyük zevk aldıkları gerçeğini değiştirmiyor. Sadece erkekler mi? Kadınlar da artık bu tür yaklaşımlara sıcak bakıyor ve tabulardan uzak dokunuşların keyfine varmaya çalışıyor. Ancak uzmanlar cinsel yaşama renk katan bu tekniklerin, korunma yöntemleri uygulanmadan gerçekleştirildiği takdirde pek çok hastalığa davetiye çıkardığı uyarısını yaptılar..
Cinsel yolla geçen hastalıkların bulaşmasını önlemede en etkili yol hiç kuşkusuz prezervatif kullanmak. Bu korunma yöntemi doğru kullanıldığında eşlerin vücut sıvılarının birbiriyle temasını belirgin ölçüde önleyerek yüzde 85 – 95 oranında koruma sağlıyor. Ayrıca vajen, klitoris ile anüsü kaplayan ve lateksten yapılmış bir çeşit örtü bariyer metodu olan Denta Dam da eşleri pek çok hastalıktan uzak tutabiliyor. Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmak için almanız gereken yöntemler bunlarla sınırlı değil elbette…
ORAL İLİŞKİ
Ağız ve cinsel organlar vücudun kolayca uyarılabilen erojen bölgelerini oluşturuyor. Ağzın ve cinsel organların hassas erojen bölgeler olması ve yoğun uyarı ile haz vermesi bu buluşmayı kaçınılmaz kılıyor. Yapılan araştırmalara göre, oral ilişki, günümüzde ergenlik çağı dahil tüm yaş grubundaki çiftler tarafından uygulanıyor. Hamileliğe yol açmadığı için de çiftler tarafından sıklıkla tercih edilen bir ilişki şeklini oluşturuyor. Ancak vajinal ya da anal seksteki kadar yüksek olmasa bile oral ilişki de çeşitli hastalıklara davetiye çıkarıyor…
Amerikada CDC’nin Hastalık Kontrol Merkezi verilerine göre, HIV vb. enfeksiyonların prezervatif kullanılmadığında oral ilişki yoluyla geçiş riski onbinde 4 dolaylarında seyrediyor. Oral ilişkiyle hastalıkların bulaşma riski çok düşük seyretse de, görüldüğü gibi bu yöntem tamamen güvenli değil. Dolayısıyla oral ilişki sırasında cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmak amacıyla mutlaka prezervatif kullanmak gerekiyor.
NASIL KORUNMALI?
- Sağlığından emin olmadığınız kişilerle ilişkiye girmeyin.
- Tek eşliliği benimseyin. Eşinizin de ilişkinize sadık kaldığından emin olun.
- Ağzınızda ülser ya da kanamalı aftöz yaraları varsa oral ilişkiden kaçının. Yaralar enfeksiyonun bulaşmasına adeta davetiye çıkarır.
- İlişki öncesinde duş almayı ihmal etmeyin.Ellerinizi de iyice yıkamaya özen göstermelisiniz.

ekste yapılan hatalar nelerdir ?


Daha fazla seks yapmak mı istiyorsunuz? O halde seksi yeniden öğrenin ve keşfedin. İşte erkeklerin seks yaşamında sıkça yaptıkları hatalar!
Yanlış: Seks bir yarıştır
Doğru: Onu keşfedin. Baldırlarına, göbeğine ve hassas noktalarına odaklanın. Onun verdiği tepkilere eş hareket edin. Hassas, yumuşak ve seksi.. Sekste önemli olan hedef değil keşfetmektir. Uzmanlara göre önemli olan hedefi 12′den vurmak değil, hedefe ulaşırken alınan haz olduğunu belirtiyor.
Yanlış: Aynı zaman, aynı yer
Doğru: Geçmişi bırakın. Partnerinizi garaja götürün ve daha önce devrettiğiniz yeri geri alın. Arabanızın arka koltuğunda onu baştan çıkarın. Lise zamanlarından kalma bir yer olabilir ancak daha istekli olmanızı sağlayacak. Hızlı ve çok sevişin. Çok sevişmek daha da çok ilişkiye yol açar çünkü birbirinize bağlı kalırsınız.
Yanlış: Tahmin edilebilir ön sevişme
Doğru: Beraber egzersiz yapın. Yağ yakan bir ön sevişme olduğunu düşünün. Bu sekste endişeleri azaltır. Cinsel ilişkinin karşılanması gerekli bir ihtiyaçtan çok gereklilik olduğunu anlar. Özellikle koşu sonrasında terinizde bulunan hormonlar, onun tahrik olma duyusunu atırır.
Yanlış: Hatalı ilk adımlar
Doğru: Partnerinize yaklaşımınızı değiştirin. Kıyafetlerinizi nasıl çıkartacağınız sizin yaratıcılığınıza kalmış artık. Beceriksizliğinize ya da ustalığınıza gülüp hem keyifli hem de seksi bir süreç yaşayabilirsiniz. Bu oyun ilk adımlarınızı değiştirir. Böylece otomatik olarak ön sevişmeyi uzattınız.
Yanlış: Önce televizyon sonra seks
Doğru: Ona birşeyler okuyun. Erotik olmak zorunda değil. Sizin sesinize odaklanmasını sağlayan bir aktivite bu. Kalın ses daha iyi etki veriyor. Kısık sesler yüksek testesteronun işareti ve bu da onun size karşı olan ilgisini arttırıyor. Yüzü koyun vaziyette yatakta uzanarak kitap okuyun. Bu pozisyon diyaframdan nefes almanızı sağlar böylece bir oktavı düşük, seksi, tahrik gücü yüksek bir sese sahip olursunuz.
Yanlış: Her zaman ki el tutuşma
Doğru: Boyun çok önemli. El ele tutuşmak afrodizyak gibi olabilir. Ona onunla gurur duyduğunuzu ve dünyaya göstermekten korkmadığınızı gösterir. Ama bir süre sonra sıkıcı hal alabilir. Daha içten ve derin, toplum içinde sevgi gösterisi onun sizle olan bağlantısını güçlendirir. Yatak odasında kendini daha fazla verir.
Çeviri: Beril Özkan
Kaynak:Mynet.com